En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
127,45g |
|
245,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
664 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
42,13g |
|
55,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
337 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
20,18g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1323 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
99,33g |
|
199,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
786 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
46,63g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
264 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
14,21g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
264 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
14,21g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
178 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
5,69g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1935 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
33,39g |
|
330,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1817 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,28g |
|
61,11g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
974 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
62,90g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2009 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
199,30g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2271 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
99,29g |
|
354,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
1511 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
208,49g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
1378 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
121,29g |
|
188,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 22: |
933 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
78,30g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2036 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
109,06g |
|
217,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1193 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
109,32g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1386 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
68,17g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
933 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
67,47g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
|
|
