En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
469 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
32,50g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
39,65g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
41,51g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
2,46g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
32,43g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
37,74g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
791 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
25,99g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
21,45g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
78,83g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
22,85g |
|
5,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
33,98g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
31,73g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
27,14g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
42,97g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
53,50g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
43,19g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
36,39g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
46,77g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
38,44g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
36,38g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
|
|
