En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
6,74g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
504 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
21,87g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
17,66g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,40g |
|
68,29g |
|
141,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
62,31g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
77,92g |
|
36,31g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
69,74g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
37,69g |
|
20,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
40,76g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
11,60g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
35,66g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1847 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,47g |
|
58,09g |
|
198,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
77,55g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2111 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,60g |
|
113,98g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
30,36g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2026 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,94g |
|
76,62g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
35,77g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,42g |
|
86,68g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1611 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
91,98g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
18,00g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
|
|
