En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
2,93g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
62,85g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
3,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
0,60g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
0,50g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
56,57g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
18,27g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,71g |
|
33,47g |
|
0,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
45,73g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
418 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
41,81g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
558 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
57,30g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
615 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
31,96g |
|
50,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
421 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
13,49g |
|
59,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
61,52g |
|
42,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
32,38g |
|
42,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1725*
|
-
|
| Cum 18: |
428 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
48,59g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
25,83g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
50,32g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
42,02g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
41,30g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
|
|
