En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1238 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
51,61g |
|
120,25g |
|
2710*
|
 1472
|
| Pzt 10: |
947 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
45,02g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1089 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
77,51g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1346 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
73,18g |
|
171,37g |
|
2950*
|
1604
|
| Çar 5: |
1594 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
113,56g |
|
159,67g |
|
2710*
|
1116
|
| Sal 4: |
1911 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,85g |
|
77,38g |
|
192,16g |
|
2710*
|
799
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1730 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,31g |
|
51,63g |
|
180,38g |
|
2710*
|
980
|
| Cum 17: |
1466 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
50,39g |
|
221,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
405 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
14,50g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
121 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1291 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
75,77g |
|
115,31g |
|
2540*
|
1249
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
365 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
23,04g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1313 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
60,83g |
|
87,26g |
|
2791*
|
1478
|
| Sal 19: |
1807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
88,56g |
|
254,62g |
|
2575*
|
768
|
| Pzt 18: |
1607 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
85,43g |
|
168,62g |
|
2710*
|
1103
|
| Paz 17: |
1922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
141,81g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1977 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,46g |
|
151,88g |
|
108,27g |
|
3448*
|
1471
|
| Per 14: |
2249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,28g |
|
55,76g |
|
245,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
787 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
35,75g |
|
60,31g |
|
2734*
|
1947
|
| Sal 12: |
1812 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
63,19g |
|
249,11g |
|
2500*
|
688
|
|
|
