En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
43,91g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1440 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
71,83g |
|
191,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
27,53g |
|
98,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1459 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
70,57g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
870 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
69,67g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1636 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
78,62g |
|
173,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
55,56g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
46,28g |
|
81,79g |
|
1843*
|
 1080
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
899 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
39,47g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1122 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
71,89g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
980 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
71,48g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
876 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
40,16g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
18 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
4,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
950 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
61,62g |
|
133,96g |
|
2235*
|
1285
|
| Per 11: |
815 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
36,00g |
|
137,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
736 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
19,03g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
596 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
29,26g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1804*
|
-
|
| Cmt 28: |
1385 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
46,00g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
670 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
35,75g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
714 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
47,37g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
|
|
