En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
2,40g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
5,10g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
24,63g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
78,60g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
60,76g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 13: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
3,08g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
5,93g |
|
59,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1141 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
34,83g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
5,00g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
32,58g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
47,52g |
|
107,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
4,99g |
|
60,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
10,60g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
12,92g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
25,33g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
2440 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,92g |
|
115,53g |
|
267,51g |
|
2897*
|
 457
|
| Cum 30: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
26,55g |
|
72,69g |
|
2880*
|
2314
|
| Per 29: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
37,43g |
|
6,81g |
|
2937*
|
2687
|
| Çar 28: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
21,27g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
17,59g |
|
54,97g |
|
2955*
|
2609
|
|
|
