En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
589 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
52,43g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1439 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
92,47g |
|
101,32g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1630 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
65,35g |
|
169,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
623 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
37,55g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
979 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
53,10g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1307 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
52,68g |
|
130,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1420 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
73,20g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1373 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
58,11g |
|
164,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1301 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
62,53g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
791 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
53,92g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1544 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
74,82g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1463 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
41,20g |
|
185,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1859 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
83,68g |
|
163,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
988 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
60,39g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1933 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
74,33g |
|
247,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1483 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
93,62g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1238 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
42,79g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1320 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
66,32g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1124 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
63,98g |
|
102,57g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
795 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
58,86g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
|
|
