En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cmt 25: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
200,03g |
|
44,06g |
|
2666*
|
 1105
|
| Cum 24: |
1711 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
193,50g |
|
61,39g |
|
2611*
|
900
|
| Per 23: |
1738 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
181,85g |
|
68,50g |
|
3212*
|
1474
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 8: |
644 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
38,86g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 7: |
450 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
3,48g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 19: |
584 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
45,80g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1079 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
75,94g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
981 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
106,39g |
|
50,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1428 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
114,00g |
|
180,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
2080 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
157,80g |
|
256,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
514 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
38,25g |
|
53,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
321 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
24,47g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2653 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
202,36g |
|
356,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
528 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
42,31g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2121 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
182,75g |
|
251,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1499 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
138,92g |
|
176,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1636 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
134,31g |
|
182,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
703 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
75,35g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2029 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
182,82g |
|
275,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2363 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
209,43g |
|
302,15g |
|
-
|
-
|
|
|
