En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2024 |
Paz 21: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
33,09g |
|
31,72g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1991*
|
-
|
Eylül 2023 |
Pzt 11: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
11,94g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Sal 11: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
34,26g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
59,50g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
31,67g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
73,20g |
|
86,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
11,21g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 30: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
101,73g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
73,13g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
94,36g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
954 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
49,02g |
|
100,22g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
17,96g |
|
32,43g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
846 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
65,60g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
63,85g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
83,11g |
|
160,43g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Pzt 29: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
21,56g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 30: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
62,56g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
44,58g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,67g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
59,05g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
|
|