En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
27,12g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
31,03g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
71,52g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
27,59g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
42,81g |
|
173,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
73,93g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
60,04g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
47,03g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
35,32g |
|
146,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
62,21g |
|
139,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
74,43g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
71,49g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
74,32g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
77,33g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
52,84g |
|
154,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
72,25g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
70,03g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
47,33g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
44,95g |
|
93,21g |
|
2510*
|
 1759
|
| Per 16: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
71,08g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
|
|
