En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
553 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
20,81g |
|
40,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2828 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,94g |
|
97,89g |
|
299,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2890 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,92g |
|
89,16g |
|
357,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2648 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,97g |
|
79,85g |
|
258,75g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2345 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,29g |
|
75,54g |
|
286,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2859 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,45g |
|
98,06g |
|
299,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2536 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,28g |
|
136,66g |
|
250,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2310 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,17g |
|
123,18g |
|
200,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1920 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
122,71g |
|
244,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
105,08g |
|
109,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
94,74g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2600 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,82g |
|
149,72g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
52,80g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1837 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
80,93g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1613 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
100,61g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
511 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
62,56g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
128,61g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1719 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
120,99g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
37,75g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
2620 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
221,67g |
|
207,90g |
|
-
|
-
|
|
|
