En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
78,55g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
57,59g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
114,14g |
|
94,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
70,72g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
141,92g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
90 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
5,50g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
95,05g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1379 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
129,76g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2123 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
38,53g |
|
135,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
70,80g |
|
90,90g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
133,45g |
|
86,80g |
|
2597*
|
 1413
|
| Çar 7: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
130,69g |
|
51,51g |
|
2569*
|
1438
|
| Sal 6: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
138,66g |
|
95,78g |
|
2917*
|
1602
|
| Pzt 5: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
128,03g |
|
86,23g |
|
2569*
|
1349
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
1142 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
106,74g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
894 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
91,02g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
766 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
87,83g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
930 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
94,82g |
|
88,20g |
|
2385*
|
1455
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
819 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
41,26g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
962 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
80,07g |
|
68,59g |
|
-
|
-
|
|
|
