En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
38,26g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
96,61g |
|
88,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
67,95g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
64,00g |
|
197,61g |
|
2201*
|
 561
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
63,32g |
|
110,26g |
|
2168*
|
1127
|
| Sal 30: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
54,17g |
|
92,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1919 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
101,52g |
|
228,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
18,75g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
20,49g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
8,25g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,00g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
11,71g |
|
15,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
80,41g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
63,21g |
|
171,16g |
|
2138*
|
541
|
| Paz 19: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
60,46g |
|
208,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
75,63g |
|
167,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
73,44g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
67,65g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,55g |
|
79,60g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
66,40g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
|
|
