En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Per 13: |
483 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
10,70g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
916 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
49,12g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1121 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
61,28g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
58,40g |
|
148,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Sal 14: |
701 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
34,51g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
644 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
51,58g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
570 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
35,16g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
933 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
72,86g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
857
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
67,50g |
|
40,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1012 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
58,84g |
|
69,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
810
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
39,83g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
397 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
23,99g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1136 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
86,11g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1029 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
78,93g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1107 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
67,13g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1450 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,48g |
|
47,96g |
|
83,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Cmt 31: |
1855 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,66g |
|
63,93g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1325 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,12g |
|
65,30g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1265 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
34,69g |
|
123,69g |
|
-
|
-
|
|
|
