En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
39,53g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
39,40g |
|
64,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
14,62g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
39,80g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
35,89g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
38,07g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
39,00g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
36,88g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
13,44g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
12,90g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
32,05g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
34,02g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
15,84g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
8,53g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
29,22g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,66g |
|
39,56g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
34,92g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
12,11g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
40,04g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
32,41g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
|
|
