En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1480 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
63,54g |
|
154,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1940 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,61g |
|
81,28g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
20,14g |
|
40,97g |
|
332*
|
 32
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1037*
|
-
|
| Per 18: |
1043 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
42,95g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
1435 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
119,12g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
374 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
11,01g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
432 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
35,84g |
|
9,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1042 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
36,69g |
|
156,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2339*
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 22: |
2185 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,86g |
|
64,22g |
|
245,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
1747 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,25g |
|
77,18g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
998 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
44,62g |
|
89,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
674 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
39,40g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1048 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
28,83g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
935 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
95,31g |
|
17,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
1332 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
39,03g |
|
124,86g |
|
2691*
|
 1359
|
| Paz 25: |
557 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
15,70g |
|
11,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2540 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,10g |
|
77,13g |
|
301,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
312 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
34,30g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
|
|
