En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1193
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
52,71g |
|
111,41g |
|
3121*
|
 1928
|
| Ocak 2018 |
| Sal 30: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
48,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
51,05g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
48,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
48,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
630 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
51,31g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
62,36g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
62,36g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
56,36g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
56,33g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
48,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
48,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
610 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
48,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
595 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
48,50g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
595 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
48,50g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1264 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
70,36g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
56,36g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
56,36g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
79,87g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 26: |
951 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
68,63g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
|
|
