En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
54,98g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1669 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
73,47g |
|
207,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
70,63g |
|
119,26g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1967 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
105,81g |
|
207,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2633 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
94,70g |
|
291,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1768 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
95,28g |
|
222,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1487 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
99,40g |
|
157,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
62,95g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
0,98g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
4,74g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2396*
|
-
|
| Sal 9: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
78,76g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1858 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
91,03g |
|
202,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
32,85g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
3230 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,79g |
|
154,99g |
|
327,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
90,97g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
128,36g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
114,11g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
123,57g |
|
161,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
19,12g |
|
47,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1814 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,37g |
|
103,31g |
|
121,55g |
|
-
|
-
|
|
|
