En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
17,29g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Aralık 2017 |
| Sal 5: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
31,12g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1805*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1812*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
1838*
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
93,52g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1509*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1432*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1429*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1415*
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
64,81g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
130,70g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
86,53g |
|
159,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
59 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
4,30g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
667 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
48,08g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
35,32g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
63,83g |
|
102,93g |
|
2249*
|
 1279
|
| Sal 12: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
59,09g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
74,33g |
|
138,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 21: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
43,55g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
44,44g |
|
48,91g |
|
2126*
|
1423
|
| Haziran 2017 |
| Paz 25: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
30,99g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
35,32g |
|
182,82g |
|
-
|
-
|
|
|
