En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Cmt 7: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
39,97g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 17: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
43,25g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
0,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
20,71g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
56,28g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
41,95g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
39,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,09g |
|
32,54g |
|
0,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 18: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,40g |
|
26,34g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2968 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
252,62g |
|
111,96g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2187 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,37g |
|
84,19g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,36g |
|
48,03g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2322 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,05g |
|
109,87g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3038 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
230,37g |
|
109,90g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2195 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,70g |
|
52,52g |
|
22,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1939 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,76g |
|
54,21g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1681 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,94g |
|
52,75g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2382 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,93g |
|
80,21g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1850 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,75g |
|
65,42g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2298 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,75g |
|
80,40g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
|
|
