En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
42,73g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
1531 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
39,20g |
|
197,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
555 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
23,29g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1401 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
50,94g |
|
194,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1669 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
53,23g |
|
220,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
16,98g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 7: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
27,06g |
|
197,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
27,08g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
12,60g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
21,04g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 19: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
15,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
1608*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
15,47g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
441 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
16,84g |
|
57,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
2,52g |
|
30,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
14,06g |
|
148,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
309 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,42g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
11,72g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
31,43g |
|
259,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
26,61g |
|
189,22g |
|
1655*
|
 648
|
| Cmt 25: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
52,89g |
|
268,03g |
|
-
|
-
|
|
|
