En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
177 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
8,58g |
|
21,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
59 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
7,50g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
68,87g |
|
53,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
77,32g |
|
16,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
564 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
42,59g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
165 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
13,76g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
63,79g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1535 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
74,25g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
25,97g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1102 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
85,28g |
|
31,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1234 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
79,87g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1323 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
58,99g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1119 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
73,85g |
|
78,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1247 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
96,05g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1319 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
69,05g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
58,22g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
80,85g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1223 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
56,36g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
61,05g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
|
|
