En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
48,76g |
|
43,19g |
|
1606*
|
 829
|
| Paz 7: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
41,77g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
50,78g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
9,59g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
687 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
53,61g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
63,83g |
|
90,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
45,05g |
|
67,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
66,69g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
77,34g |
|
83,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
40,27g |
|
117,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
19,47g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
890 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
48,12g |
|
87,91g |
|
3271*
|
2381
|
| Pzt 21: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
16,43g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
62,88g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
34,38g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
35,92g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
23,71g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
29,07g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
31,11g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
30,56g |
|
116,12g |
|
-
|
-
|
|
|
