En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1268 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
77,50g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1559 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
92,99g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
864 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
34,35g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1934 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
152,66g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
959 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
137,34g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1220 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
153,84g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1535 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
104,17g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1558 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
82,74g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
369 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
43,77g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
14,62g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
4352 *
|
%322
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
233,20g |
|
178,65g |
|
367,83g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1496 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
142,84g |
|
135,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1467 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
94,43g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1315 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
114,33g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1358 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
129,19g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
231 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
5,40g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1739 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
84,46g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
908 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
83,53g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1394 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
100,54g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1280 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
110,10g |
|
144,67g |
|
-
|
-
|
|
|
