En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
34,51g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
4,67g |
|
8,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
80,88g |
|
204,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1090 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
32,93g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,00g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2240 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,20g |
|
80,44g |
|
132,53g |
|
2193*
|
 47
|
| Cum 26: |
433 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
46,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
51,42g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
7,78g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
48,29g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
573 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
43,32g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
36,85g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
646 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
27,72g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
105,31g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
50,95g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
7,40g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
3,60g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
15,80g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
25,14g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
53,05g |
|
147,35g |
|
2730*
|
 1392
|
|
|
