En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
49,41g |
|
115,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
39,46g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
49,97g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
17,91g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
23,98g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
23,97g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2225 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
87,26g |
|
393,70g |
|
1799*
|
 426
|
| Paz 2: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
101,94g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
46,71g |
|
208,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
64,05g |
|
190,96g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
61,25g |
|
187,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
3064 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
95,42g |
|
350,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
104,48g |
|
211,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1707 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
86,59g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
49,67g |
|
216,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 8: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
7,90g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2208 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,74g |
|
112,78g |
|
200,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
565 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
8,98g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
12,43g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
3,15g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
|
|
