En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
63 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
1,75g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1305 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
60,68g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
1527 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
47,96g |
|
176,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
69,77g |
|
188,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
37,42g |
|
172,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1195 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
69,22g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1295 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
70,70g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1795 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
51,20g |
|
153,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
62,62g |
|
182,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
44,78g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
55,40g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
49,89g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
53,11g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
54,78g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
791 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
42,17g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
|
|
