En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cmt 11: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
9,64g |
|
38,80g |
|
1755*
|
 1500
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 4: |
480 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
40,28g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
1739 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
90,29g |
|
224,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1733 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
90,03g |
|
175,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
99,43g |
|
235,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
89,70g |
|
218,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2207 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
104,73g |
|
278,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1116 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
74,95g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
617 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
24,73g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
663 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
58,80g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1380 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
74,41g |
|
141,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1778 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
84,56g |
|
248,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1515 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
78,87g |
|
207,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
386 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
25,53g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1729 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
111,43g |
|
234,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1444 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
96,19g |
|
185,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
38,01g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
60,46g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
551 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
21,70g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 16: |
370 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
31,28g |
|
56,71g |
|
-
|
-
|
|
|
