En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Paz 9: |
269 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
11,77g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
14,83g |
|
95,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
64,20g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
43,30g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
41,78g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
32,89g |
|
72,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
665 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
33,78g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
38,34g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
29,14g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
28,65g |
|
95,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
34,84g |
|
60,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
81,74g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
54,35g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
96,21g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
23,36g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
34,80g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
28,49g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
77,75g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
34,38g |
|
64,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
32,17g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
|
|
