En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
596 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
11,20g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
7,40g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
48,32g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
31,10g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
14,52g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
33,56g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
14,30g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
845 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
27,34g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
29,86g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
43,88g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
1,60g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
1476 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
31,62g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1757 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,14g |
|
53,51g |
|
198,01g |
|
1506*
|
 251
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
63,61g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
20,07g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
38,62g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
12,82g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
24,29g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
32,21g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
|
|
