En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Sal 26: |
1073 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
20,30g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
284 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
24,54g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
616 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
34,33g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
94,11g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
58,46g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
869 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
76,41g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 7: |
181 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
19,97g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1276 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
58,31g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
80,59g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
201 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
14,54g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Çar 5: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
38,02g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
5,18g |
|
0,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Pzt 6: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
59,75g |
|
93,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 6: |
266 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
6,21g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
68,10g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
86,56g |
|
155,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
68,36g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
68,65g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
74,44g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 11: |
966 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
53,61g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
|
|
