En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
28,21g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
18,09g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
33,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
47,78g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
34,93g |
|
155,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
8,81g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
30,00g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
32,83g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
56,00g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
1641 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,15g |
|
69,44g |
|
148,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
55,92g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
65,19g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
68,37g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
25,06g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
6,50g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
46,41g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
74,90g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1826 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,03g |
|
84,36g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
81,62g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
26,53g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
|
|
