En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
31,70g |
|
41,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
40,28g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
52,23g |
|
121,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
728 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
38,65g |
|
80,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
64,51g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
38,25g |
|
245,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1682 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
51,00g |
|
217,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
66,07g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
7,37g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
36,16g |
|
184,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2635 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,37g |
|
109,14g |
|
208,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
25,00g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
52,04g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
68,82g |
|
97,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
22,44g |
|
113,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
53,80g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1634 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
51,11g |
|
184,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,83g |
|
44,40g |
|
225,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
67,64g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1889 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,38g |
|
80,94g |
|
141,89g |
|
1825*
|
 64
|
|
|
