En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
19,27g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2181 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,60g |
|
82,19g |
|
268,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
63,90g |
|
252,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2008 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
83,69g |
|
251,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2063 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
71,59g |
|
296,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
63,82g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2281 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
76,78g |
|
257,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2313 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
90,47g |
|
297,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
67,68g |
|
195,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
68,10g |
|
235,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
3188 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,31g |
|
136,02g |
|
381,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
70,03g |
|
234,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1994 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
130,37g |
|
273,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
51,66g |
|
155,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
45,79g |
|
148,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1757 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
58,48g |
|
205,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2132 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
101,90g |
|
282,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1708 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
72,48g |
|
240,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
34,70g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2304 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,33g |
|
84,66g |
|
278,42g |
|
-
|
-
|
|
|
