En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
35,75g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
27,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
42,66g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
32,24g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
55,88g |
|
209,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
5,67g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
45,05g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
766 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
21,70g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
54,46g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1901 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
82,17g |
|
187,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
14,70g |
|
28,00g |
|
1052*
|
 719
|
| Çar 4: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
21,50g |
|
67,00g |
|
1317*
|
588
|
| Sal 3: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
28,26g |
|
129,69g |
|
1617*
|
450
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1513*
|
-
|
| Paz 1: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
61,78g |
|
113,51g |
|
1302*
|
167
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
40,82g |
|
66,67g |
|
1306*
|
427
|
| Cum 30: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
58,76g |
|
29,53g |
|
1321*
|
209
|
| Per 29: |
1886 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,05g |
|
70,26g |
|
122,69g |
|
1321*
|
 565
|
| Çar 28: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
37,83g |
|
79,13g |
|
1409*
|
783
|
| Sal 27: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
49,97g |
|
98,30g |
|
1313*
|
164
|
|
|
