En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cmt 22: |
1017 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
70,18g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
963 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
42,71g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
47,52g |
|
82,30g |
|
2218*
|
 1354
|
| Cmt 15: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
5,28g |
|
28,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
31,00g |
|
40,03g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1326 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
103,76g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
23,98g |
|
101,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
56,32g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1538 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
133,93g |
|
129,40g |
|
2055*
|
517
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 1: |
500 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
10,97g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
76,39g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1368 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
96,56g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
12,38g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
56,80g |
|
71,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
802 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
42,48g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
77,56g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
91,41g |
|
143,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1750 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
67,58g |
|
200,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
94,65g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
|
|
