En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
468 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
24,45g |
|
55,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
30,41g |
|
44,97g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1690 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,47g |
|
84,97g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
77,25g |
|
173,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1565 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
91,73g |
|
158,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2104 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
132,34g |
|
234,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1513 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
85,18g |
|
192,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2046 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
117,25g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
111,35g |
|
200,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
113,88g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
99,43g |
|
199,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
115,17g |
|
143,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
110,87g |
|
166,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
108,50g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
139,57g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
100,97g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1546 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
107,67g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
118,93g |
|
189,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1542 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
97,87g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1767 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
118,91g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
|
|
