En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Sal 8: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
90,86g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
75,44g |
|
179,07g |
|
2527*
|
 831
|
| Çar 2: |
1161
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
62,20g |
|
123,83g |
|
1903*
|
742
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
835 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
40,82g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 26: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
701 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
43,58g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
33,89g |
|
75,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
32,30g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
57,53g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
91,52g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
40,97g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
7,68g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cum 23: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
85,92g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
44,00g |
|
77,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
65,10g |
|
174,83g |
|
-
|
-
|
|
|
