En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,47g |
|
82,30g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1823 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,41g |
|
79,29g |
|
19,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1531 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,09g |
|
76,97g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,20g |
|
107,76g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,55g |
|
117,81g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
16,31g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,59g |
|
89,66g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,12g |
|
144,05g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,65g |
|
84,42g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,57g |
|
87,17g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
129 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
19,37g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,13g |
|
86,55g |
|
21,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,53g |
|
75,75g |
|
16,19g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,46g |
|
88,41g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,74g |
|
80,63g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,77g |
|
60,48g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,11g |
|
77,88g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,46g |
|
73,22g |
|
17,33g |
|
-
|
-
|
|
|
