En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1195 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
114,96g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1184 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
109,90g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
301 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
37,60g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
941 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
90,70g |
|
44,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
1412 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
160,11g |
|
104,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
936 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
38,76g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2846 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,28g |
|
145,18g |
|
238,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1238 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
163,71g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1411 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
156,45g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
576 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
68,52g |
|
46,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1428 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
123,12g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1102 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
126,64g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1890 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
147,65g |
|
182,28g |
|
3166*
|
 1276
|
| Paz 16: |
1420 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
91,97g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1460 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
174,54g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1502 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
175,34g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
923 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
114,15g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1418 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
200,16g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
1248 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
109,61g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
1116 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
174,57g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
|
|
