En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
806 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
79,84g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1155 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
76,27g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
745 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
88,00g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
656 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
64,42g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
900 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
71,50g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
688 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
73,09g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1042 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
97,50g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
730 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
80,18g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
636 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
66,93g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
837 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
101,50g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
909 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
95,42g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
857 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
87,00g |
|
62,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
809 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
74,42g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
647 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
82,02g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
853 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
97,34g |
|
52,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
965 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
93,33g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
777 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
84,75g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
803 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
95,02g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
882 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
84,00g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
940 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
91,50g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
|
|
