En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
347 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
32,74g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
476 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
37,08g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
724 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
37,95g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1831 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
89,93g |
|
244,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1782 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
122,86g |
|
262,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1844 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
123,09g |
|
273,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1931 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
108,32g |
|
257,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
658 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
72,32g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
2247 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,83g |
|
137,74g |
|
233,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1593 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
50,10g |
|
201,73g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,96g |
|
74,21g |
|
203,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1616 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
93,67g |
|
206,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1810 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,00g |
|
61,00g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1750 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
99,61g |
|
217,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
932 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
69,06g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2316 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
139,04g |
|
225,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2564 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
206,41g |
|
303,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
190 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
21,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2100 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
116,50g |
|
239,50g |
|
-
|
-
|
|
|
