En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
1,98g |
|
11,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
617 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
36,74g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
269 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
2,86g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
720 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
35,73g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
330 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
29,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
66,28g |
|
152,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
614 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
41,94g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1698 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,18g |
|
40,42g |
|
116,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1133 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
49,46g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1798 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,25g |
|
58,29g |
|
156,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1753 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
47,92g |
|
199,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
0,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1574 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
43,49g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
731 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
34,21g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
2320 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,53g |
|
113,87g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
47,47g |
|
197,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
868 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
34,52g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
976 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
36,58g |
|
142,54g |
|
-
|
-
|
|
|
