En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 4: |
119 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
8,51g |
|
4,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1443*
|
-
|
| Cum 17: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
28,35g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1781*
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 18: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,90g |
|
50,93g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
58,98g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
37,76g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
26,59g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,26g |
|
61,60g |
|
35,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,30g |
|
64,18g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1344 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,95g |
|
53,26g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1352 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,26g |
|
61,96g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1212 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,71g |
|
53,12g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1338 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,15g |
|
67,36g |
|
26,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1365 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,66g |
|
59,92g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1400 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,29g |
|
68,28g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1777 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,25g |
|
81,08g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1330 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,99g |
|
62,85g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1404 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,29g |
|
54,06g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1720 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,16g |
|
110,10g |
|
21,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1350 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,96g |
|
51,32g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
|
|
