En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2016 |
| Sal 5: |
1695 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
75,71g |
|
186,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Cum 24: |
1371 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
87,81g |
|
139,82g |
|
4417*
|
 3046
|
| Pzt 6: |
630 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
70,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
415 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
29,71g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
588 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
54,04g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
260 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
2,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
594 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
36,39g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
331 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
4,73g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Pzt 30: |
496 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
8,42g |
|
6,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
904 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
34,63g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
457 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
5,64g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
855 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
25,66g |
|
13,31g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
791 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
16,13g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
826 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
32,91g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
509 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
8,72g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
596 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
8,08g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
|
|
