En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
3079 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,87g |
|
204,17g |
|
190,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 14: |
116 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,75g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 24: |
1136 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
44,08g |
|
189,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
3365 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,38g |
|
172,95g |
|
390,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2816 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,29g |
|
166,78g |
|
315,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2936 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,33g |
|
183,63g |
|
284,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3092 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
204,18g |
|
389,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
4637 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,61g |
|
190,72g |
|
617,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1669 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
112,08g |
|
155,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2756 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,96g |
|
165,59g |
|
258,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2721 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,52g |
|
229,07g |
|
258,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2777 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,02g |
|
156,58g |
|
247,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2712 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
203,22g |
|
281,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2762 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,68g |
|
144,03g |
|
259,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
913 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
56,86g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2712 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
179,44g |
|
373,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2548 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
196,71g |
|
213,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2771 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,19g |
|
159,79g |
|
224,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1162 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
69,99g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1966 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
137,13g |
|
199,98g |
|
-
|
-
|
|
|
