En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
46,04g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
29,35g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
24,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
61,51g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
33,38g |
|
139,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
43,01g |
|
139,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
61,28g |
|
155,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
27,90g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
58,83g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
50,99g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
30,57g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,70g |
|
58,75g |
|
193,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1882 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,73g |
|
50,22g |
|
211,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
30,83g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1827 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,84g |
|
57,23g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
22,50g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
73,59g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2008 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,62g |
|
69,10g |
|
223,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
686 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
21,52g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
|
|
