En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
435
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
28,24g |
|
25,82g |
|
1953
|
 1518
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
36,11g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1445 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
70,08g |
|
144,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
828 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
51,53g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
926 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
48,91g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1049 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
51,96g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1511 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
65,89g |
|
184,62g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
607 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
30,83g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
916 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
65,27g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
539 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
43,01g |
|
33,10g |
|
1670*
|
1131
|
| Cum 18: |
576 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
34,95g |
|
46,86g |
|
1595*
|
1019
|
| Çar 16: |
1011
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
60,06g |
|
33,01g |
|
1763
|
752
|
| Sal 15: |
586
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
28,98g |
|
52,13g |
|
1723*
|
1137
|
| Pzt 14: |
1069
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
45,50g |
|
45,80g |
|
1691*
|
622
|
| Paz 13: |
587 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
27,29g |
|
39,93g |
|
1668
|
1081
|
| Cmt 12: |
1401 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
54,03g |
|
110,19g |
|
1786
|
385
|
| Cum 11: |
690
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
32,85g |
|
13,11g |
|
1825*
|
1135
|
| Per 10: |
726 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
36,96g |
|
9,11g |
|
1825
|
1099
|
| Çar 9: |
76 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
11,91g |
|
4,18g |
|
1682*
|
1606
|
| Sal 8: |
78 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
12,21g |
|
4,47g |
|
1605*
|
1527
|
|
|
