En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Pzt 30: |
612 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
19,35g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
32,00g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2056 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
70,72g |
|
285,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
70,80g |
|
234,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1666 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
97,14g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
77,70g |
|
257,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
52,72g |
|
229,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
834 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
66,26g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1641 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
82,76g |
|
217,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2311 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
135,87g |
|
268,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1906 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
79,90g |
|
335,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1818 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
104,85g |
|
273,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
74,84g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1494 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
116,06g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1610 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
88,23g |
|
221,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2269 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,95g |
|
119,33g |
|
231,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
34,23g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
19,39g |
|
200,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
23,98g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 15: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
2,01g |
|
24,32g |
|
-
|
-
|
|
|
